筋トレを再開しました。
筋肉に張りが出て、筋肉痛がきていい気分。
人は基本的に
やっていること自体が楽しくないと続けられないんですよね。
楽しいからもっとやろうと思うわけです。
しんどいけどやらないといけないっていうような気合いは、
動き始める時にはいいけど、それをずっと続けるのはほぼ無理です。
続ける時には、違うモチベーションが必要になってきます。
僕自身も過去を振り返ってみると
筋トレがすごく続いていた時はトレーニング自体が楽しかった。
キツい筋トレもいろんな種目を取り入れたりして
楽しめていたんですよね。
トレーニングを続けている人を見ても
やっぱり、トレーニング自体を楽しんでいる人が多い。
もうすでに楽しい人はいいのですが
そうじゃない人は、
筋トレの終わりを必ず楽しい気持ちで終わるようにしましょう。
例えば、
鏡を見て楽しむとか。（わかる人にはわかる）
家族の人に報告して褒めてもらうとか。
負荷を増していった時にキツさだけが残ると危ないです。
いい気分で終われれば
次の時もまたやろうという気持ちになれます。
ということで、
楽しい気分で終われるように工夫しましょう。