集中するためにはどうしたら良いですか？
とコーチング中に聞かれました。
集中できるかどうかがものごとをスピーディにやっていく鍵ですよね。
特にやることがいっぱいの場合は、
そのひとつひとつを素早くやっていく必要があります。
まずは、集中できない要素がなんなのかを調べることです。
どの要素があると集中できないのか。
その要素がトリガー(引き金)になって集中は途切れてしまうので。
僕の場合、
圧倒的にiPhoneがそのトリガーなんですよね。
集中し始めたタイミングでもiPhoneが目に入ると気になってしまう。
なので、iPhoneをどうにかするしかありません。
対策としては、見えないところに隠すってことをやっています。
しばらくは気になりますが
ちょっと経つと忘れて集中力が上がってきます。
あなたの場合は、何がトリガー(引き金)になって集中できなくなりますか？
集中できなかったときを振り返ってみましょう。
どの要素があると集中できないかを見つけて、その要素を排除します。
その要素がないだけで意外と集中できるかもしれません。
まずは、トリガーを見つけるところから始めましょう。