運動してますか？
コーチングとコーチングの合間に運動を入れてみたんですよ。
椅子から立ち上がって、リビングに行って、
肩を回したり、ストレッチしたりして。
そしたらすごく調子が良くて。
気分もすごく良かったんですよね。
ずっと椅子に座っていると気分も体調も落ち込んできますからね。
デスクワークをしている人は特に
ちょこちょこ運動を入れてみましょう。
血行が良くなるので体調も良くなりますから。
さらに心と体って繋がっているので、
体を動かすと気分も変わってきます。
散歩をするとか、
ストレッチをするとか、
これくらいのちょっとの運動でも全然違いますから。
体を動かす習慣も入れていきましょう。