パソコン業務と集中力

パソコンにずっと向き合って
仕事することが多いんですけど

ずっと同じ体勢にならないようにしないといけないですね。

 

僕は、肩こりからの頭痛を発症するタイプなので
定期的にストレッチをしたり
休憩を入れます。

 

昔は、
自分の体勢に気づかないで仕事をして、
気づいた時には、手遅れ。

頭痛になっちゃうみたいな感じでした。

 

 

同じ体勢だと疲れるので
パソコンをやる人は
特に気をつけた方がいいですね。

 

肩が凝ったり
首が凝ったり
腰が痛くなったり

同じ姿勢は、
血流が悪くなるので
疲労物質も溜まりますからね。

 

そして、カラダとメンタルは繋がっています。
疲れるとメンタル面も影響が出ます。

 

疲れたらメンタルも元気じゃなくなったり。

疲れどころか
頭痛とかがでたり体調が悪くなったら
仕事も難しいですからね。

 

 

なので、
いま、どの体勢になってるかに気づいて対策を練りましょう。

体勢を変えたり
ストレッチをしたり
休憩を入れたり

 

疲れてからでは遅いです。
特に集中力が高い人は、気をつけて。

 

早めにカラダの状態に意識を向けましょう。
そして、ストレッチや休憩を入れて
メンタルも回復です。

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