ランチを食べすぎました。
お腹が空きすぎちゃって。
だいたい僕はピッタリ一人前しか食べられないんですよ。
食べれると思って、例えば大盛りとかを頼んだりしても
一人前くらいの段階でお腹がいっぱいになってくる。
でも残すのもアレなんで食べきって
後悔するみたいな。
これね、何度もやっているんです。
でもでも、
コントロールできる時もあるんです。
一人前しか注文しないで、
ピッタリお腹いっぱいになって終了。
この時と何が違うのか。
一定の範囲を超えて空腹になると我慢できずに食べ過ぎちゃう。
普通の空腹くらいだとコントロールできる。
って感じなんですよね。
閾値みたいなのがあって、
そこに達すると頭でわかっててもなぜかやってしまう。
人間って感情には逆らえないものなんですよね。
ということは
感情が動き始める前なら大丈夫。
もう限界！っていう感情が動き出さない状態を作れば
コントロールができるってことなんです。
今回の場合で言ったら、
空腹の限界がくる前に何か食べておく。
そうすることによって
食べ過ぎモードの入らずにコントロールすることができます。
自分の感情がどこで限界に達してコントロールできなくなるのか。
どうすればコントロールが可能なのか。
そこを見極めて、
その状態を作り出していきましょう。