101回

だんだん筋肉がついてきました。

 

毎日、体重を測って
食べたものを記録してってやったら

体重があんまり増えなかったので
食べる量を増やしてみました。

そしたら、
徐々に体重も増えてきて
筋肉もついてきた感じ。

 

トレーニングもしっかり
もう無理ってところから
もう1回!
って感じで追い込めたのもありますかね。

 

トレーニングでも仕事でもそうですが
無理というところで終わってしまうと
力つかないんですよね。

もう無理と思ったところからもう一回やると
それが成長につながります。

 

無理と思ったところからの
もう一回は、
自分の限界を超えてますからね。

 

 

逆に、もう1回だけで良くて、
100回が限界だとしたら
101回できれば良いんです。

120も130回もやらなくていい。
たった1回。
限界を越えれば成長できます。

 

100回までは、快適ゾーンっていうか
自分の能力ゾーンですよね。
そこからでる。

 

もちろんね、
限界の100までいってるから
きついことは重々承知です。

そこからもう1回です。

 

 

でも、これは、中級者の話です。

初心者は追い込んじゃダメです。
続かなくなるので。
やめることに繋がっちゃいます。

70でも80でもまず続けることが大事。
続ける習慣ができてきたら
 
一歩進んで、
100までいく。

 
 
そこからもう少し続けられるようになって
中級者になったら、
限界からもう1回。

 

そうやって、自分を成長させていきましょう。
101回。無理と思ったところから、もう1回。

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